11. Tuliskan macam-macam gerakan lompat jauh (Jawabannya)

Macam-macam tahapan gerakan dalam atletik lompat jauh adalah (1) gerakan awalan atau ancang-ancang, (2) tolakan / tumpuan, (3) sikap badan di udara, dan (4) sikap saat mendarat.

Permainan lompat jauh termasuk ke dalam olahraga atletik yang menggunakan kaki sebagai tumpuan untuk menolak.

Selain karena faktor kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelenturan, dan koordinasi antar gerakan, seorang perlu mempelajari, memahami, dan menguasai gerakan dasar terlebih dahulu agar mendapatkan hasil yang optimal.

Seperti gerak berancang-ancang, menolak, an lain sebagainya.

Tuliskan macam-macam gerakan lompat jauh

Tuliskan macam-macam gerakan lompat jauh

4 Macam gerakan dalam lompat jauh adalah

  1. Gerakan Awalan.
  2. Gerakan Tolakan.
  3. Gerakan / sikap badan ketika di udara.
  4. Gerakan / sikap saat mendarat.

Penjelasan

  • Awalan.

Gerakan melakukan ancang-ancang minimal 45 meter, dengan berlari semakin cepat untuk memperoleh kecepatan tinggi, yang dapat membantu dalam mendorong badan ke depan secara jauh saat menolakan kaki.

Dengan gerakan yang direncanakan dengan baik, dan dilakukan dengan benar, maka akan kaki dapat menumpu dengan tepat pada papan tolak.

Ancang-ancang ini perlu di rencanakan berapa langkah dari titik berancang-ancang sampai satu langkah sebelum menolak.

Sebab bila tidak ada perhitungan kita akan fokus pada tempat tumpu, dan agar pas, langkah lari kaki ketika dekat papan tumpu, akan dilambatkan sehingga mengurangi jauhnya lompatan.

Atau kesalahan yang sering terjadi kaki tumpu tidak mengenai pda titik tumpuan.

Agar, tepat satu langkah sebelum papan tolak bisa pas.

  • Tolakan.

Pada langkah terakhir, kaki harus tepat mengenai papan tolakkan, yang dilakukan secara cepat dan juga kuat (menghentak) menggunakan ujung telapak kaki.

Sedangkan kedua lengan tangan diayunkan ke depan untuk menjaga keseimbangan.

  • Sikap badan di udara.

Posisi atau sikap dari badan ketika di udara, diusahakan selama mungkin. Dalam lompat jauh, terdapat 3 macam gaya untuk melakukan hal tersebut yaitu dengan sikap jongkok, menggantung, dan berjalan di udara.

  • Sikap mendarat.

Saat mendarat, posisi telapak kaki mengahadap ke bidang pendaratan, dengan lutut ditekuk sebagai tumpuan dan juga keseimbangan.

Posisi lengan tangan mengarah ke depan, agar tidak jatuh membelakangi daerah pendaratan kedua kaki.

Jawabannya

Tuliskan macam-macam gerakan lompat jauh

✅ Gerakan lompat jauh terdiri atas 4 macam gerakan dasar yaitu (1) awalan, (2) tolakan, (3) sikap badan di udara, (4) mendarat. 💯(Jawaban ini berdasarkan buku cetak, dan telah dinilai benar). 👩‍🏫

Jawaban ini terdapat pada halaman 236 dalam bukju cetak PJOK kelas 7, tentang aktivitas pembelajaran gerak spesifik lompat jauh.

Tuliskan macam-macam gerakan lompat jauh

Jika kita perhatikan soalnya menanyakan gerakan / dasar / teknik, bukan gayanya. Sebab gaya hanya ada pada gerak / tahapan ketika melayang di udara.

Berdasarkan data di atas, telah dicek, dan diverifikasi sesuai dengan buku sehingga dinyatakan BENAR.

Tinggalkan komentar