15. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh ! (Jawabannya)

Kesalahan-kesalahan gerakan yang sering dilakukan seorang atlet saat melakukan lompat jauh adalah terdiri dari tahapan gerakan berikut:

  1. Kecepatan lari ancang-ancang kurang.
  2. Langkah kaki tidak tetap jaraknya.
  3. Terlalu terburu-buru pada 4 langkah terakhir.
  4. Tolakan / tumpuan kaki kurang keras / kuat.
  5. Sudut tolakan terlalu rendah / tinggi.
  6. Kurang berani menjulurkan kaki ke arah depan.
  7. Mendarat dengan menggunakan pantat.

Apabila kecepatan kurang, maka tolakan yang dihasilkan menjadi kurang kuat. Sedangkan panjang langkah kaki yang berubah-ubah menyebabkan kesulitan untuk melakukan tolakan agar pas papan balok.

Begitupun bila terlalu tebruru-buru di empat langkah akhir, yang menyebabkan kita tidak memperhatikan papan tumpu. Lalu tumpuan yang kurang kuat akan menyebabkan tinggi dan jauhnya lompatan menjadi kurang maksimal.

Jika sudut tolakan terlalu rendah, badan akan mudah jatuh, sedangkan bila terlalu tinggi lompatan menjadi tidak jauh.

Kalau kedua kaki tidak dijulurkan ke depan, maka pendaratan pertama bukan dengan kaki namun pantat, akibatnya jauhnya lompatan menjadi kurang terkurangi.

Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh

Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh

Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh adalah

  1. Kurangnya kecepatan berlari.
  2. Jarak langkah kaki tidak tepat.
  3. Pada 4 langkah terkahir terlalu terburu-buru.
  4. Tolakan / tumpuan kaki kurang keras.
  5. Sudut arah tolakan terlalu rendah / tinggi.
  6. Kurang berani menjulurkan kedua kaki ke arah depan.
  7. Mendarat dengan pantat / bokong.

Pada intinya, lompat jauh terdapat 4 tahapan utama yaitu awalan, tolakan, sikap melayang di udara dan juga pendaratan. Setiap tahapan terdiri dari beberapa langkah, yang salah satu di antaranya sering dilakukan oleh pemula.

Misalnya pada tahap awalan, lari kurang cepat, dan langkah berubah-ubah akibatnya selain tolakan yang menjadi maksimal juga menjadi tidak tepat pada papan balok.

Sedangkan pada tahap tolakan, karena mengurangi kecepatan mengakibatkan menolakkan kaki tidak kuat. Akibatnya tinggi lompatan kurang maksimal.

Pada saat melayang di udara, kaki tidak dijulurkan ke depan, akibatnya saat tahap mendarat tidak menggunakan kaki sebagai tumpuan melainkan dengan pantat. Sehingga jauhnya lompatan menjadi berkurang.

Jawabannya

Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh

1. Kurang kecepatan dalam berlari.
2. Jarak langkah kaki tidak tepat.
3. Pada 4 langkah terkahir terlalu terburu-buru.
4. Tolakan / tumpuan kaki kurang kuat.
5. Sudut arah tolakan terlalu rendah / tinggi.
6. Kurang berani menjulurkan kaki ke arah depan.
7. Mendarat menggunakan pantat / bokong.

Jawaban di atas mengutip buku paket kelas 9 pada halaman 88.

Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh

Maaf kalau BENAR.

Tinggalkan komentar