3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba “bersedia” ! (Jawabannya)

Empat prinsip dasar gerakan start jongkok lari jarak pendek saat aba-aba “bersedia” / “on your marks” dilakukan dengan prinsip posisi badan, lutut, lengan tangan, dan jari sebagai berikut:

  • Posisi jongkok dengan lutut belakang ditempelkan pada tanah / lintasan / track.
  • Kedua lengan dibuka selebar bahu dan lurus.
  • Jari telunjuk dan ibu jari ditempelkan di tanah menyangga berat badan.
  •  Kaki depan berada di samping lutut kaki belakang.

Teknik start pada lari cepat dilakukan dengan cara jongkok, dengan sikap menempelkan kaki belakang pada track.

Sedangkan kedua lengan yang dibuka selebar bahu dan lurus, bertujuan supaya bisa menopang dengan badan dengan baik, dan posisi di samping agar saat nanti kakinya menolak tidak terhalang oleh tangan.

Sedangkan jari-jari membentuk huruf F terbalik, aturannya hanya menggunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menopang / menyangga badan.

Sedangkan kaki depan posisinya diletakkan di samping lutut kaki belakang.

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba “bersedia” !

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba bersedia

Prinsip dasar gerakan aba-aba “bersedia” adalah

  1. Sikap jongkok dengan lutut belakang menempel di atanah atau lintasan.
  2. Kedua lengan tangan ke bawah lurus dan dibuka selebar bahu.
  3. Ibu jari dan jari telunjuk menempel pada tanah menyangga berat badan.
  4. Letak kaki depan di samping lutut kaki belakang.

Karena lari jarak pendek dilakukan dengan stary jongkok, maka aba-aba awal, bersedia dilakukan dengan badan jongkok.

Adapun kaki belakang menempel pada lintasan, sedangkan kedua lengan tangan dibuka selebar bahu, dan menyangga badan menggunakan dua jari: telunjuk dan ibu jari.

Nah, untuk kaki depan diletakan di samping lutut adri kaki belakang, dengan lutut ditekuk.

Jawabannya

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba “bersedia” !

1. Jongkok dengan lutut belakang mempel pada track,
2. Lengan tangan dibuka selebar bahu, diluruskan ke bawah.
3. Menyangga badan dengan menempelkan ibu jari dan jari telunjuk pada tanah.
4. Kaki depan ditempatkan di samping lutut kaki belakang.

Jawaban ini diambil dari buku paket kelas 8 halaman 139.

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba bersedia

Memang sebenanrya di sana hanya ada 2 macam saja, yaitu kaki belakang, dan lengan tangan, sehingga saya tambahkan pada meteri di buku paket kelas 7, dengan menambahkan posis dari kaki depan.

Jawaban berdasarkan buku sehinga diverifkasi BENAR.

Tinggalkan komentar