1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki lari jarak pendek ! (Jawabannya)

Empat prinsip dasar gerakan lari jarak pendek yang benar berdasarkan prinsip langkah kaki, tolakan, sikap lutut, dan pendaratan adalah:

  • Langkah kaki selebar dan secepat mungkin.
  • Kaki belakang yang menolak harus tertendang lurus.
  • Sikap lutut kaki ayun tertekuk agar kaki bisa terayun ke depan dengan mudah.
  • Pendaratan kaki dilakukan menggunakan ujung telapak kaki dengan lutut yang tertekuk.

Melangkahkan kaki yang lebar bertujuan agar langkah yang dihasilkan jauh, sehingga kita dapat menjangkau jauh ke depan, dan bergerak dengan cepat.

Sedangkan kaki yang menolak / belakang, agar menghasilkan dorongan badan yang kuat, maka kaki tersebut menolak dengan hingga tertendang lurus.

Lutut yang ditekuk saat kaki diayunkan, bertujuan supaya kaki bisa berayun dengan baik ke depan.

Lalu mendarat menggunakan ujung kaki, sebab badan kita condong ke depan, dan dengan ujung telapak kaki kita dapat menolak kembali, dan mendorong badan ke depan dengan baik.

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki lari jarak pendek !

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki lari jarak pendek

Prinsip dasar gerakan kaki lari jarak pendek adalah

  1. Melangkahkan kaki selebar dan secepat mungkin.
  2. Tolakkan kaki belakang harus tertendang lurus.
  3. Lutut kaki ayun ditekuk agar kaki mudah berayun ke depan.
  4. Mendarat dilakukan dengan ujung telapak kaki dengan lutut yang menekuk.

Langkah yang lebar dan cepat adalah prinsip frekuansi setiap melangkahkan kaki ketika berlari, supaya bergerak dengan cepat.

Kaki belakang yang menjadi tumpuan, ketika menolak ditendang kuat agar badna bisa terdorong ke depan dengan kuat.

Sedangkan apabila kaki belakang menjadi kaki ayun, kaki tersebut harus ditekuk agar bisa berayun dengan baik, tidak tersendat karena terbentur tanah.

Pendaratan kaki yang baik dilakukan dengan ujung telapak kaki untuk menopang badan yang conodng.

Dengan ujung telapak kaki kita jugda dapat tetap mempertahankan posisi badan yang condong dan dapat segera menolak kembali, sehingga kecepatan lari tetap terjaga.

Jawabannya

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki lari jarak pendek !

Empat prinsip dasar gerakan kaki lari jarak pendek yang benar adalah 🏃‍♂️🏃‍♀️
1.  Langkah kaki ketika berlari lebar dan cepat.
2. Kaki belakang menolak harus menendang hingga lurus.
3. Lutut kaki ayun ditekuk secara wajar agar paha dapat berayun dengan mudah ke depan.
4. Pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki dengan sikap lutut yang tertekuk.

Jawaban ini diambil berdasarkan buku paket kelas 8 pada halaman 138.

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki lari jarak pendek

Jawaban sesuai dan terterad di buku sehingga diverfikasi BENAR.

Tinggalkan komentar