Posisi yang benar di atas box saat melakukan latihan kekuatan otot kaki dengan gerakan melompat adalah (A)

Posisi yang benar di atas box saat melakukan gerakan latihan kekuatan otot kaki dengan gerakan melompat naik turun box / bangku adalah (A) jongkok dan kedua lengan di belakang kepala.

Sebab, gerakan naik turun bangku diawali dengan posisi berdiri dengan kedua lengan di belakang kepala. Kemudian melompat ke atas box, dengan sikap kedua lutut direndahkan / ditekuk.

Sehingga posisi skaki saat ditas box adalah jongkok, sedangkan posisi lengan tetap berada di belakang kepala untuk menjaga keseimbangan badan.

Posisi yang benar di atas box saat melakukan latihan kekuatan otot kaki dengan gerakan melompat adalah …

a. jongkok dan kedua lengan di belakang kepala. ✅

b. berdiri tegak kedua lengan lurus ke atas.

c. duduk dengan kedua kaki lurus ke depan.

d. telungkup dengan kedua kaki lurus ke belakang.

Penjelasan

  • Maksud soal: posisi ketika berada di atas box saat latihan lompat naik turun box.
  • Kata kunci: di atas box.
Posisi yang benar di atas box saat melakukan latihan kekuatan otot kaki dengan gerakan melompat adalah
  • Jawaban yang benar adalah A.

Karena pada posisi awal, kedua lengan di belakang kepala, kemudian saat melompat ke atas box, kedua lutut direndahkan, sehingga berada pada posisi berjongkok. Sedangkan untuk posisi lengan tetap berada di belakang kepala.

  • Sedangkan pilihan B, C dan D salah.

Berdiri tegak salah, karena posisi berdiri tegak ketika kita berada di bawah / lantai bukan di atas box. Maka jawaban A salah. Kemudian, jawaban C salah, karena kalau duduk, kaki tidak akan menahan beban, sehingga tidak akan melatih otot kaki.

Kemudian telungkup juga salah, karena gerakan naik turun box dilakukan dengan melompat, jadi tidak mungkin tidur telungkup.

Jawabannya

Posisi yang benar di atas box saat melakukan latihan kekuatan otot kaki dengan gerakan melompat adalah

(A) jongkok dengan kedua lengan di belakang kepala, karena gerakan dilakukan dengan melompat ke atas box dengan kedua lutut yang direndahkan, sehingga posisi di atas box adalah jongkok, kemudian posisi lengan tetap berada di belakang kepala menjaga keseimbangan badan.

Jawaban dikutip dari penjelasan di bawah ini:

Posisi yang benar di atas box saat melakukan latihan kekuatan otot kaki dengan gerakan melompat adalah

Jawaban BENAR.

Tinggalkan komentar