10. Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah (B)

Posisi badan yang baik dan benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah berdiri (B) tegap, dengan sikap badan yang tegap, maka badan bisa seimbang, tidak terbawa ke depan maupun ke belakang saat melakukan gerakan melompat dan mendarat.

Berikut tahapan melakukan lompat tali yang dilakukan sendiri.

Persiapan:

  • Berdiri tegap dengan posisi kedua kaki rapat.
  • Kedua tangan di samping badan memegang ujung tali.
  • Posisi tali di belakang badan.
  • Pandangan ke arah depan.

Gerakan:

  • Putar tali hingga melewati atas kepala.
  • Saat tali sampai di lantai, melompat dengan ujung telapak kaki dan usahakan kaki tidak bersentuhan dengan tali,
  • Mendarat dengan ujung kaki, posisi badan tegap.
  • Lakukan gerakan memutar tali, melompat, dan mendarat brulang-ulang hingga mahir.

Sikap tubuh yang tegak, akan membantu menyeimbangkan badan ketika melompat maupun mendarat sebab berat badan tidak terbawa ke depan maupun belakang.

Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah

a. membungkuk.

b. tegap. ✅

c. meliuk.

d. melenting.

Penjelasan

Maksud soal: sikap badan ketika lompat tali.

Kata kunci: badan.

  • Membungkuk salah

Dengan posisi badan yang membungkuk akan menyebabkan berat badan berada di ke depan, dan dapat menyebabkan badan terdorong / terjungkil ke depan ketika melakukan pendaratan.

  • Tegap / tegak benar.

Sebab dengan badna yang tegap maka akan membantu dalam menyeimbankan diri ketika melompat, maupun mendarat.

Dan gerakan lompat tali adalah gerakan untuk melatih kelincahan otot kaki bukan badan, sehingg sikap badan dari awal hingga akhir tetap tegap.

  • Meliuk, juga salah.

Karena posisi badan saat dalam lompat tali adalah tetap, jadi karena posisi awal tegap saat melakukan gerakan juga tegap.

  • Melenting.

Badan yang melenting akan menyebabkan berat berada di belakang, yang mengakibatkan tubuh sulit menyeimbangkan diri ketika melompat maupun mendarat karena terbawa berat badan.

Jawabannya

Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah

Posisi / sikap badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan, kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah (B) tegap. 🧍‍♂️👍💯 Dengan badan yang tegap, maka saat melompat maupun mendarat berat badan dapat diseimbangkan tidak terbawa / terdorong ke depan maupun belakang.

Maaf kalau benar.

Tinggalkan komentar