15. Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur tetapi jangan melompat dan badan tetap condong kedepan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan hal ini merupakan start jongkok aba-aba (D) Ya

Menolak / mendorong ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai / diikuti dengan gerakan lengan tangan yang diayunkan hal ini merupakan start jongkok aba-aba (D) Ya.

Pada start jongkok dalam pertandingan lari jarak pendek terdapat 3 tahapan: Bersedia, Siaap, dan ya.

Tahap bersedia, dilakukan dengan meletakan atau menempelkan jari / telapak tangan serta lutut di belakang garis start.

Lalu ketika tahap bersedia, panggul, lutut, akan diangka hingga melebihi bahu.

Setelah itu, ketika mendengar aba-aba Ya, kaki mendorong atau menolak sekuat tenaga agar badan melundur ke depan.

Agar dapat terdorong jauh sehingga bisa menggungguli lawan, usahakan jangan sampai meloncat, hal itu bisa dilakukan apabila posisi tubuh tetap dijaga condong.

Dengan dorongan tersebut maka seroang atlet bisa mendapatkan keuntungan berada di posisi pertama pada tahapan Start.

Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur tetapi jangan melompat dan badan tetap condong kedepan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan hal ini merupakan start jongkok aba-aba

a. persiapan awal.

b. bersedia.

c. siaap.

d. ya.

Penjelasan

menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur tetapi jangan melompat dan badan tetap condong kedepan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan hal ini merupakan start jongkok aba-aba
  • Pada persiapan awal, posisi badan kaki berdiri di belakang garis untuk melakukan persiapan start sehingga tidak ada gerakan menolak kaki.

Maka, jawaban A salah.

  • Ketika tahapan bersedia, tangan dan lutut diturunkan, kaki justru bersiap, sedangkan maksud soal sudah melakukan tolakan atau dorongan.

Sehingga pilihan B juga salah.

  • Sedangkan dalam aba-aba siap, panggul diangkat, dan badan mulai dicondongkan, namun kaki belum melakukan tolakan.

Oleh sebab itu, C salah.

  • Lalu pada tahapan aba-aba Ya, atau mendengar pistol, kaki didorong atau menolak ke depan, dengan posisi badan tersebut condong, agar dapat meluncur ke depan dan jauh, posisi badan yang condong harus dijaga dahulu sebelum selesai tolakan.

Dari hal tersebut jawaban yang sesuai dnegan maksud soal adalah D.

Jawabannya

menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur tetapi jangan melompat dan badan tetap condong kedepan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan hal ini merupakan start jongkok aba-aba

Gerakan aba-aba (D) Ya, 🏁 dilakukan dengan menolakkan kaki. 🏃‍♀️✅

Terdapat dalam buku cetak PJOK kelas 7 bab 3 di halaman 124 tentang aktivitas pembelajaran gerakan spesifik start jongkok aba-aba ya dalam lari jarak pendek.

menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur tetapi jangan melompat dan badan tetap condong kedepan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan hal ini merupakan start jongkok aba-aba
Tips

Aba-aba star jongkok terdiri dari 3 tahapan:

  • Bersedia: menurunkan badan.
  • Siaap: mengangkat badan.
  • Yaa: menolak / meluncur.

Dalam soal disebutkan, gerakan menolak, makanya jawabannya aba-aba Ya.

Jawaban telah diverifikasi berdasarkan buku, dan telah dinilai 100.

Tinggalkan komentar