2. Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit (B)

Melakukan aktivitas fisik dapat dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit durasi (B) 30 menit dalam sehari.

Tingkatan aktivitas fisik dibagi ke dalam 3 macam yaitu Ringan, Sedang, dan Berat. Tingkatan aktivitas tersebut dibedakan berdasarkan bentuk gerakan yang dilakukan.

Misalnya, pada aktivitas ringan seperti berjalan, senam, dan mencuci piring. Tingkat sedang seperti mencuci pakaian atau mengepel lantai, dan Berat contohnya seperti naik turun tangga, push up atau angkat beban.

Aktivitas Ringan, gerakan hanya memerlukan tenaga, dan biasanya menyebabkan perubahan dalam pernapasan atau ketahanan.

Aktivitas Sedang, gerakan membutuhkan tenaga instens terus menerus, gerakan otot yang berirama atau kelenturan.

Aktivitas Berat, gerakan berkaitan dengan olahraga, memerlukan kekuatan dan membuang keringat.

Nah, untuk durasi di setiap tingkatan sama yaitu minimal 30 menit sehari, namun unuk intensitasnya berbeda:

  • Ringan (4-7 hari per minggu).
  • Sedang (4-9 hari per minggu).
  • Berat (2-4 hari per minggu).

Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit . . . .

a. 15 menit. ✅

b. 30 menit.

c. 60 menit.

d. 180 menit.

Penjelasan

Maksud soal: durasi minimal beraktivitas fisik.

Kata kunci: durasi aktivitas fisik.

  • Pilihan A salah.

Sebab, untuk mendapatkan hasil yang maksimal minimal harus 30 menit sehari, dan dapat dilakukan 2 hingga 7 kali dalam seminggu.

  • Makanya jawabannya benar.

Sebab, akitivitas minimal untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari aktivitas fisik, durasinya 30 menit.

  • 60 menit kurang tepat.

60 menit boleh saja untuk memeroleh hasil yang lebih, namun durasi minimal sebanyak 30 menit.

  • 180 menit salah.

Karena durasi paling sedikit 30 menit sehari, sedangkan jumlah hari untuk beraktifitas fiisk dalam seminggu kategori Ringan dan Sedang sebanyak 4-7 hari dalam seminggu.

Jawabannya

Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit

Melakukan aktivitas kegiatan fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit atau minimal durasi (B) 30 menit.

Jawaban dikutup pada buku paket kelas 9 pada halaman 201.

Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit

Maaf kalau BENAR.

Tinggalkan komentar