2. Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik ! (Jawabannya)

Yang dimaksud dengan senam aerobik / aerobic adalah serangkaian gerak tubuh yang mengikuti irama musik, sehingga menciptakan ketentuan ritimis / ritme, kontinuitas, dan durasi waktu tertentu dengan tujuan meningkatkan kemampuan kardiovaskuler dan pembentukan tubuh.

Jadi senam ini dilakukan dengan berbagai macam gerak anggota tubuh, yang menjadi rangkaian, dimana gerakan tersebut mengikuti ritme musik yang mengiringi.

Contohnya Senam Sehat Indonesia, yang dilakukan seminggu sekali di pagi hari sebelum masuk kelas pada anak sekolah.

Sedangkan gerakan dilakukan dengan ataupun tanpa alat, dengan bentuk gerak melatih kardiovaskuler, dimana gerakan meningkatkan denyut jantung.

Dengan meningkatnya kemampuan jantung dalam memompa darah, maka aliran darah menjadi lancar, yang juga akan berpengaruh terhdap banyaknya oksigen yang diterima oleh paruparu.

Contoh gerak seperti melompat-lompat, berjalan / berlari di tempat dll.

Sedangkan tujuan kedua, untuk membentuk tubuh, makanya bentuk gerak berupa kelenturan, misalnya melentingkan pinggang ke kanan kiri.

Makanya senam aerobic bisa dijadikan sebagai program senam kebugaran atau kesehatan yang lengkap.

Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik

Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik

Yang dimaksud dengan pengertian senam aerobik adalah serangkaian gerakan tubuh yang mengikuti iringan irama musik, yang gerakan dilakukan dengan ritme, kontinyu, dan durasi tertentu untuk tujuan meningkatkan kardiovaskuler dan membentuk tubuh. (PJOK kelas 9 halaman 159)

Sedangkan menurut Jackie Sorensens, senam aerobic yaitu senam kebugaran atau kesehatan jasmani yang lengkap karena terdiri dari latihan dan kegembiaraan yang mengekspresikan perasaan dengan cara tertawa, bergoyang, menendang, melompat, meregang, jogging, yang dikombinasikan dengan tarian rakyat, tradisional, dan kontemporer.

Jadi pada intinya gerakan pada senam aerobik adalah berbagai gerak yang kompleks yang membentuk rangkaian, namun memiliki tujuan untuk kebugaran / keseahatan jasmani.

Jawabannya

Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik

Yang dimaksud dengan senam aerobik adalah serangkaian gerak seluruh anggota tubuh, yang gerakannya diiringi dan mengikuti irama musik, sesuai ritme, secara kontinyu, dan selama durasi tertentu untuk meningkatkan kardovaskuler (jantung, aliran darah, dan paru) serta pembentukan tubuh sehingga memperilah kebugaran / kesehatan jasmani.

Jawaban di atas dikutip dari buku paket kelas 9 halaman 159.

Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik

Sebenarnya ada banyak pendapat para ahli mengenai senam aerobic, namun saya mengambil yang tertera di pembelajaran pada buku paket yang saya gunakan.

Sehingga mohon maaf kalau BENAR.

Tinggalkan komentar