1. Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik ! (Jawabannya)

Yang dimaksud dengan aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot-otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi.

Contohnya seperti menyapu, mengepel, mencuci, berkebun, berjalan, berlari, hingga renang, dan olahraga lain serta berbagai kegiatan atau gerakan fisik lain.

Aktivitis fisik dibagi dalam 3 tingkatan atau kaegori yaitu Ringan, Sedang dan Berat.

  • Kategori Ringan, adalah jenis aktivitas fisik yang hanya memerlukan tenaga dan biasanya menyebabkan perubahan dalam pernafasan dan ketahanan. Yang artinya, bentuk gerakan yang bersifat endurance atau ketahanan.

Contohnya: Berjalan kaki, lari, atau senam

  • Kategori Sedang, aktivitas fisik yang membutuhkan tenaga yang cukup sering, terus menerus, gerakan otot yang berirama atau kelenturan / flexibility. Sehingga bentuk gerakan yang bersifat kelenturan.

Contohnya: peregangan, mencucui pakaian, atau mengepel lantai.

  • Karegori Berat, aktivitas fisik yang berkaitan dengan olahraga, membutuhkan kekuatan dan membuat berkeringat. Sehingga bentuk gerakan mengandalkan tenaga, atau berhubungan dengan olahraga.

Contohnya: Push-up, naik turun tangga atau angkat beban.

Itulah aktivitas fisik, yang pada intinya gerakan fisik untuk mengeluarkan tenaga dan bertujuan untuk memelihara kesehatan.

Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik

Yang dimaksud dengan aktivitas fisik adalah setiap pergerakan anggota tubuh yang dapat menyebabkan pengeluaran energi / tenaga sehingga berguna untuk pemeliharan kesehatan fisik, mental, dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari.

Di dalam aktivitas sehari-hari, kita pasti melakukan kegitan yang menggerakan anggota badan, yang kegiatan tersebut menyebabkan pengeluaran tenaga.

Contohnya: berjalan ke sekolah, naik turun tangga kelas, menyapu lantai kelas, membersihkan kaca jendela kelas, menghapus papan tulis dan lain sebagainya termasuk berolahraga seperti berlari, atau renang.

Sebab, aktivitas fisik mencakup setiap gerakan anggota badan tidak hanya jenis kegiatan olahraga saja. Gerakan tersebut dapat menjaga dan memelihara kesehahatan tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Jawabannya

Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik

Yang dimaksud dengan aktivitas fisik adalah setiap gerakan anggota tubuh yang dapat mengeluarkan tenaga atau energi.

Jawaban ada di buku paket kelas 9 pada halaman 200 di bawah ini.

Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik

Maaf kalau BENAR.

Tinggalkan komentar