7. Jelaskan cara melakukan start pendek dalam atletik (Jawabannya)

Cara melakukan start pendek dalam atletik lari jarak pendek adalah (1) sikap / posisi jongkok rileks, (2) tempelkan lutut kaki kanan di tanah, (3) letakkan kaki kiri di antara kaki kanan dan lutut kaki kanan, kemudian (4) kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf “V” yang terbalik.

Pada olahraga atletik lari jarak pendek atau sprint menggunakan sikap / posisi start jongkok yang dibagi ke dalam 3 gaya yaitu panjang, menengah dan pendek. Semua posisi sama dalam sikap berjongkok, dengan lutut kanan ditempelkan, kedua tangan di atas garis.

Yang berbeda adalah sikap dan gerakan kaki kiri.

Pada teknik gaya panjang, posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan dengan posisi berjinjit. Namun pada gaya menengah kaki kiri di letakan di samping lutut.

Nah, pada teknik yang short / pendek, dilakukan dengan meletakan kaki kiri di samping tengah kaki kanan yang ditempelkan di tanah.

Jelaskan cara melakukan start pendek dalam atletik

Jelaskan cara melakukan start pendek dalam atletik

Cara-nya adalah

  1. Sikap jongkok dan rileks.
  2. Lutut kaki kanan ditempelkan di tanah.
  3. Kaki kiri diletakkan di antara kaki kanan dan lutut kaki kanan (di samping tengah).
  4. Kedua tangan diletakan di depan, di atas garis start dengan membentuk huruf-hurf “V” yang terbalik.

Penjelasan

Intinya gaya start dengan sikap jongkok ada 3 macam, nah yang dimaksud oleh soal adalah Start Pendek (Short). Ketiga gaya tersebut, tentunya juga jika dilihat dari aba-aba terdiri datas 3 bagian yaitu Bersedia, Siaap, dan Ya,

  • Dalam start pendek, ketika kita mendengar aba-aba Bersedia, badan segera dibungkukan ke depan, lutut kaki kanan menempel di tanah.

Ciri utama gaya start pendek, posisi dari kaki kiri berada di samping tengah kaki kanan.

Untuk sikap tangan sama dengan yang lain yaitu berada di atas garis dengan jari-jari terbuka sehingga antara ibu jari, dengan jari telunjuk dan yang lain terbentuk huruf V yang kebalik.

  • Saat mendengar aba-aba siap, pinggul di angkat, dan kedua kaki bersiap menolak mendorong badan.
  • Setelah terengar aba-aba Ya, kaki menolak kuat hingga badan terdorong kuat dan cepat, kemudian teruslah berlari.

Jawabannya

Terdapat pada halaman 122 tentang aktivitas pembelajaran gerakan spesifik Short Start.

Jelaskan cara melakukan start pendek dalam atletik

Kurang lebih perbedaan seperti di bawah ini.

  • Start panjang: kaki kiri di samping depan lutut kaki kanan. (Depan)
  • Start mendengah: kaki kiri di samping lutut / dengkul kaki kanan. (Samping)
  • Start pendek: kaki kiri di samping tengah kaki kanan yang menempel tanah. (Belakang)

Jawaban telah dicek, tertera dan sesuai dengan buku sehingga dinyatakan benar.

Tinggalkan komentar