18. Jelaskan cara melakukan lempar cakram ! (Jawabannya)

Cara melakukan lempar cakram gaya membelakangi arah lemparan dapat dilakukan dengan tahapan gerakan memegang, awalan, berputar, melempar, dan sikap akhir sebagai berikut:

Gerakan memegang cakram:

  • Cakram dipegang dengan jari-jari tangan yang agak renggang, dan menekuk ruas pertama / ujung jari kecuali ibu jari.
  • Badan cakram menempel pada telapak tangan, tepat pada titik berat badan dan letaknya berada di belakang.

Gerakan awalan:

  • Posisi awal membelakangi arah lemparan, kaki dibuka selebar badan, lutut ditekuk, dan berat badan berada di kedua kaki.
  • Kemudian cakram diayun ke kanan belakang, kemudian ke kiri secara berulang-ulang untuk mengatur konsentrasi.

Gerakan berputar melempar cakram:

  • Posisi awal berdiri, kaki dibuka selebar bahu dan membelakangi arah lemparan.
  • Pegang cakram dengan tangan kanan dan letakan di bahu kiri.
  • Gerakan diawali dengan meliukan badan ke kanan dan kiri 2 kali.
  • Pada liukan ke-3, badan berputar sehingga menghadap ke arah lemparan sembari melepaskan cakram dari tangan.

Gerakan akhir:

  • Langkahkan kaki kanan ke depan untuk menjaga keseimbangan badan.

Sehingga gerakan melempar cakram, terdapat beberapa tahapan seperti awalan, berputar, melempar, melepas hingga sikap pemulihan atau akhir agar hasil lemparan bisa maksimal.

Jelaskan cara melakukan lempar cakram

Jelaskan cara melakukan lempar cakram

Cara melakukan lempar cakram gaya membelakangi dalam olahraga atletik adalah

  1. Pegang cakram dengan jari-jari yang direnggangkan, dan ujung jari ditekuk, kecuali ibu jari tidak ditekuk dan letaknya bebas.
  2. Badan cakram terletak di telapak tangan.
  3. Posisi awal berdiri membelakangi arah lemparan, kaki dibuka selebar badan, dan lutut ditekuk.
  4. Lalu cakram diayunkan ke kanan belakang kemudian bergantian ke kiri, untuk mengatur konsentrasi.
  5. Kemudian pada gerakan berpuatar, posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
  6. Cakram dipegang dengan tangan kanan dan berada di bahu kiri.
  7. Liukan badan ke kanan dan kiri 2 kali.
  8. Lalu pada liukan ke-3 disertai memutar badan, menghadap arah lemparan, sembari melepaskan cakram dari tangan.
  9. Setelah itu kaki kanan melangkah ke depan untuk menjaga keseimabangan badan.

Jawabannya

Jelaskan cara melakukan lempar cakram

(1) Pegang cakram dengan jar-jari renggang, dan ujung jarinya ditekuk, terkecuali ibu jari bebas.
(2) Badan cakram letaknya berada di telapak tangan.
(3) Posisi awal berdiri membelakangi arah lemparan, kedua kaki dibuka selebar badan, dan lutut ditekuk.
(4) Ayunkan cakram ke kanan belakang, lalu bergantian ke kiri untuk mengatur konsentrasi.
(5) Liukan badan sebanyak 2 kali.
(6) Lalu liukan lagi sekali disertai badan berputar menghadap ke arah lemparan sembari melempar dan melepaskan cakram.
(7) Kaki kanan melangkah ke depan untuk menjaga keseimbangan.

Jawaban diambil secara acak pada buku paket kelas 9.

Jawaban belum diverifikasi.

Tinggalkan komentar