10. Jelaskan cara melakukan keseimbangan ! (Jawabannya)

Cara melakukan keseimbangan  untuk mengembangkan keseimbangan tubuh yaitu dengan latihan gerakan (1) Sikap berdiri bangau, dan (2) Sikap kapal terbang.

Sikap atau gerakan berdiri bangau, dilakukan layaknya seekor bangau yang berdiri dengan satu kaki dan kaki lain diangkat / dilipat. Berikut penjelasan / langkah-langkahnya:

  • Posisi awal berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan di samping badan.
  • Berdiri dengan kaki kanan, kaki kiri dilipat ke belakang, dan dipegang menggunakan tangan kanan.
  • Tangan kiri diluruskan ke samping setinggi bahu.
  • Lakukan gerakan ini selama 2 x 8 hitungan.
  • Lanjutkan dengan bergantian berdiri dengan kaki kiri.

Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang dalam memelihara / mengendalikan posisi tubuh dalam keadaan tidak bergerak (statis) maupun dalam keadaan bergerak (dinamis).

Pada contoh di atas, berarti gerakan statis karena kita menjaga tubuh agar tidak jatuh, dengan berdiri satu kaki dan kaki lain dilipas selama 2 x 8 hitungan.

Jelaskan cara melakukan keseimbangan

Jelaskan cara melakukan keseimbangan

Cara melakukan keseimbangan dengan bentuk latihan Berdiri Bangau yaitu

  • Sikap berdiri, kedua kaki dibuka sebahu, dan kedua tangan di samping badan.
  • Berdiri dengan kaki kanan, kaki kiri dilipat ke belakang dan dipegang dengan tangan kanan.
  • Tangan kiri lurus ke samping setinggi bahu.
  • Gerakan dilakukan sebanyak 2 x dan setiap gerakan dilakukan selama 8 detik.
  • Selanjutnya bergantian berdiri dengan kaki kiri.

Dalam gerakan di atas, badan akan menjaga tubuh teta seimbang dengan berdiri satu kaki, sedangkan tangan yang ke samping berguna untuk membantu keseimbangan.

Selama 8 detik tersebut, apakah kita bisa memperhatankan posisi badan dengan baik, atau malah tubuh bergoyang-goyang akan akan jatuh?.

Jawabannya

Jelaskan cara melakukan keseimbangan

Cara melakukan gerakan keseimbangan dapat dilakukan dengan sikap Berdiri Bangau, berikiut ini caranya yang sesuai dengan buku paket kelas 9 pada halaman 141:

Jelaskan cara melakukan keseimbangan

Pada intinya, dalam hal ini yang perlu diperhatikan adalah bagaimana kita menjaga badan agar tetap seimbang, menjaga berat badan, sehingga tidak terbawa ke samping depan maupun belakang.

Dengan demkian jawaban sesuai dengan apa yang tertera pada buku sehingga diverfikasi BENAR.

Tinggalkan komentar