8. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting (Jawabannya)

Cara melakukan gerakan senam guling lenting / neck spring adalah dengan melakukan 3 sikap utama berupa sikap awal dengan memposisikan badan pada matras, lalu sikap pelaksanaan dengan setengah mengguling ke depan, badan dilentingkan, kaki dilempar lurus ke atas menuju depan, dan sikap akhir dengan berdiri tegak, dan tangan lurus ke atas.

Gerakan Neckspring, memiliki 3 gerakan utama, berupa bersiap sebelum mengguling, tata cara mengguling dan melentingkan badan, serta terakhir posisi saat mendarat.
Sedanhkan penjelasan lebih rinci, yang baik untuk dijadikan jawaban bisa menggunakan pergaaan di bawah ini.

Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting

Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting

Tahapan cara melakukan gerakan guling lenting / neckspring dalam senam lantai adalah sebagai berikut:

Sikap awal guling lenting

  • Berdirilah dengan tegak, kedua kaki dirapatkan, dan kedua lengan ke atas lurus. Kemudian letakan tangan di matras dengan jarak satu langkah dari kaki.
  • Setelah itu, letakan tengkuk di antara kedua lengan tangan untuk mengambil sikap guling ke depan.
  • Pastikan dan jaga kaki rapat dan lurus.

Sikap pelaksanaan guling lenting

  • Gulingkan badan ke depan.
  • Lalu ketika posisi badan berada tepat di atas kepala, ayunkan dengan keras dan lurus kedua kaki dari belakang menuju atas depan, dengan dibantu tolakan / dorongan tumpuan kedua tangan.
  • Sehingga badan terangkat, dan melenting ke depan.

Sikap Akhir guling lenting

  • Kedua kaki yang diayunkan tadi, akan mendarat saat menyentuh matras.
  • Kemudian badan tetap terayun ke depan, dengan kedua lengan tangan ikut terangkat lurus ke atas.
  • Gerakan posisi akhir badan berdiri tegak.

Penjelasan

Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting

✅ Gerakan guling lenting / neckspring dapat dilakukan dengan 3 tahap / sikap: awal, pelaksaanan, dan akhir dengan cara melentingkan badan ke atas depan. 👩‍🏫

Dalam langkah di atas menerangkan bahwa, posisi kaki yang lurus, lentingan badan yang disebabkan oleh lemparan kaki serta kekuatan dorongan tangan, akan menentukan keberhasilan dalam senam lantai gaya Necspring ini.

Beberapa kegagalan, biasanya disebabkan oleh sikap badan yang salah. Seperti kaki yang ditekuk, lemparan kaki dan tolakan tangan yang kurang kuat.

Hingga keseimbangan saat mendarat karena posisi tangan yang tidak lurus, dan kekuatan kaki yang menyebabkan saat mendarat badan akan terjatuh.

Gerakan gaya ini tergolong agak sulit, sehingga membutuhkan ketangkasan, dan kelenturan yang diperoleh dengan latihan rutin sehingga bisa melakukannya dengan baik dan sempurna.

Jawaban yang sesuai buku

Di bawah ini peragaan melakukan gerak guling lenting pada buku cetak PJOK kelas 7 halaman 218:

Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting

Demikian langkah melakukan gerak Neckspring pada olahraga senam lantai. Semoga bermanfaat ya.

Mimin dlu juga gak bisa, namun karena sering latihan, jadinya bisa. Namun, jangan lakukan pada lantai tanpa matras, karena saat lentingan gagal (penyebabnya tolakan tangan kurang kuat, kaki ditekuk, ayunanan kurang kencang), badan tersebut tidak akan terangkat sampai ke depan, akibatnya akan terjatuh ke belakang.

Yang kadang terjadi, kepala membentur lantai, atau kalaupun kena punggung, bakalan kerasa sakit. Jadi usahakan, jika baru / ingin mencoba hatus diawasi oleh guru / pelatih ya.

Pilihlah jawaban ke 2 atau yang tertera di gambar untuk mendapatkan jawaban yang lengkap dan jelas.

Jawaban telah diverifika berdasarkan buku dan dinyatakan BENAR.

Tinggalkan komentar