6. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah (A)

Gerakan pelaksanaan yang benar saat melakukan teknik dasar gerakan sit-up adalah dengan (A) mengangkat badan dari posisi telentang.

Sebab, posisi awal badan berada pada sikap telentang / berbaring, lalu badan diangkat hingga pada posisi duduk.

Terdapat dua tahapan cara melakukan sit-up.

Tahap persipan:

  • Posisi berbaring / telentang dengan punggung menempel lantai.
  • Lutut ditekuk.
  • Tangan diletakan di samping kepala menempel telinga.

Tahap gerakan:

  • Bangunkan badan dengan cara mengangkatnya mendekat paha.
  • Turunkan Kembali badan ke posisi berbaring.

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah

a. mengangkat badan dari posisi telentang. ✅

b. mengangkat pinggul dari posisi duduk.

c. mengangkat bahu dari posisi tidur.

d. mengangkat pundak dari posisi duduk.

Penjelasan

Maksud soal: bagaimana cara sit up yang benar.

Kata kunci: sit-up.

  • Jawaban A, benar.

Sebab gerakan sit-up dilakukan dari posisi badan telentang, kemudian diangkat hingga dada pada paha / lutut.

  • Pilihan B salah.

Apabila dari posisi duduk, kemudian pinggul diangkat jadinya bukan sit up tapi berdiri.

  • Sedangkan jawaban C salah.

Bahu dan punggung yang diangkat adalah pada teknik Crunch. Nah, Crunch dan Sit-up itu sebenarnya memiliki perbedaan.

Jika pada gerakan crunch, hanya bahu dan punggung yang diangkat. Pada sit-up tidak hanya punggung namun badan yang diangkat makanya sampai posisi duduk dengan dada mendekat lutut.

Posisi tidur yang dimaksud juga ambigu, sikap tidurnya gimana, miring, telentang apa telungkup?.

  • Sedangkan mengangkat pundak juga salah.

Apakah saat si-up pundak yang kita angkat? Enggak kan, soalnya kan sampai kita duduk.

Nah, jadi kita bayangkan deh, apakah saat sit up dilakukan dengan cara mengangkat pinggul, enggak kan, pinggul gak diangkat.

Bahu, dan pundak?

Iya, tapi tidak Cuma bahu dan pundah saja, makanya badan paling tepat.

Jawabannya

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah

Jawabannya: 💯👍
Saat melakukan teknik sit-up, gerakan yang baik dan benar adalah dengan (A) mengangkat dan menurunkan badan dari posisi telentang. Sebab teknik sit-up dilakukan dari posisi telentang / berbaring, lalu badan diangkat hingga pada sikap duduk dengan dada mendekat lutut.

Jika kalian menggunakan buku paket kelas 8, di situ hanya dijelaskan teknik Crunch, barangkali kalian bingung, dan mungkin terjebak makanya pilih C.

Padahal Crunch dan Sit-up itu beda.

Jika pada crunch hanya punggung dan bahu yang diangkat, pada sit-up posisi kita sampai duduk dengan dada mendekat lutut.

Hal tersebut tentunya badannya yang terangkat, bukan cuma punggung dan bahu saja.

Jawaban telah diverifikasi ahli dan MAAF KALAU BENAR.

Tinggalkan komentar