Doni dan Yudi melakukan push up di halaman sekolah, Deskripsikan gerakan push up ! (Jawabannya)

Doni dan Yudi melakukan push up di halaman sekolah, Deskripsikan gerakan push up !, Jawabannya: posisi badan telungkup dengan kedua telapak tangan di samping badan dengan siku ditekuk menumpu badan, sedangkan kedua kaki lurus di belakang badan, kemudian angkat badan dengan meluruskan lengan, dan turunkan badan dengan menekuk siku dengan posisi badan tetap lurus.

Gerakan push-up adalah gerakan dengan menngakat dan menurunkan badan dengan posisi badan telungkup. Gerakan ini mengandalkan kekutan pada otot lengan saat mengangkat dan menurunkan beban badan.

Yang perlu diperhatikan pada saat push-up adlah posisi abdan tetap lurus baiks aat diangkat maupun di turunkan. Lakukankan mengangkat dan menurunkan badan secara berulang-ulang untuk melatih kekuatan otot lengan.

Doni dan Yudi melakukan push up di halaman sekolah, Deskripsikan gerakan push up!

Deskripsikan gerakan push up:

  • Posisi awal badan telungkup.
  • Kedua kaki lurus ke belakang badan dan ujung jari bertumpu pada lantai.
  • Kedua tangan menopang tubuh dengan telapak tangan.
  • Kedua telapak tangan berada di samping dada dengan kedua siku ditekuk.
  • Angkat badan hingga kedua lengan angan lurus dengan posisi badan dan kaki tetap lurus.
  • Lalu turunkan badan dengan menekuk kedua siku, posisi badan dan kedua kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai.
  • Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang dengan interval 30 detik.
Doni dan Yudi melakukan push up di halaman sekolah, Deskripsikan gerakan push up

Itulah cara push up yang baik dan benar, pada intinya posisi badan tetap lurus pada saat diangkat maupun di turunkan. Sedangkan gerakan mengangkat dan menurunkan badan dilakukan dengan meluruskan dan menekuk siku.

Karena gerakan ini membebankan berat badan pada otot-otot lengan untuk membantu melatih kekuatan otot lengan tangan.

Jawabannya

Doni dan Yudi melakukan push up di halaman sekolah, Deskripsikan gerakan push up

Deskripsikan saat melakukan gerakan push up:
(1)  Posisi awal badan telungkup.
(2) Kedua tangan di samping dada menopang badan dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan menekuk siku.
(3) Kedua kaki lurus di belakang badan.
(4) Angkat badan dengan meluruskan lengan, sedangkan posisi badan dan kaki tetap lurus.
(5) Turunkan badan dengan menekuk siku, sedangkan badan tetap lurus.
(6) Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

Jawaban mengutip buku paket kelas 6 di halaman 100.

Doni dan Yudi melakukan push up di halaman sekolah, Deskripsikan gerakan push up

Jawaban belum diverifikasi.

Tinggalkan komentar