7. Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain yaitu (A)

Dalam proses gerakan lengan tangan pada renang gaya bebas ada tiga fase / tahapan antara lain yaitu (1) fase mendorong, (2) menarik serta (3) istirahat.

  • Pertama, fase menarik (Pull):

Posisi awal lengan tangan berada dalam air, dengan posisi siku sampai di bidang vertikal, kemudian tangan akan didorong ke belakang hingga siku lurus. Kemudian, siku diangkat ke atas secara pelan. Lalu tangan diayunkan ke depan kepala dekat permukaan air.

Jadi gerakannya diayunkan ke belakang lalu ke depan.

  • Kedua, fase mendorong (Push):

Dari posisi lengan tangan di depan tadi, lalu tangan diayunkan dari depan ke belakang hingga di bawah dada.

  • Ketiga, fase istirahat:

Kedua telapak tangan tetap menghadap ke belakang, namun tangan harus rileks, dan irama gerakan sama dengan gerakan menarik.

Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain

a. Fase menarik, mendorong, istirahat.

b. Fase menarik, mendorong, lanjutan.

c. Fase mendorong, istirahat, lanjutan.

d. Fase istirahat, lanjutan, gerakan.

Penjelasan

Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain
  • Pilihan A benar, sebab gerakan memutar lengan tangan pada berenang menggunakan gaya bebas dibagi ke dalam 3 fase menarik, mendorong dan istirahat.
  • Jawaban B, salah karena pada pilihan terkahir terdapa gerakan lanjutan, yang tidak teradpat pada renang bebas, yang seharusnya berupa fase istirahat.
  • Sedangkan dalam pilihan C salah, karena tahap / fase pertama seharus menarik, bukan mendorong. Lalu terdapat gerakan yang tidak ada dalam renang bebas yaitu lanjutan.
  • Nah, untuk pilihan D salah karena fase pertama dimulai denan istiarahat, dan dua gerakan lengan tangan setelahnya tidak ada dalam gerakan mengayunkan lengan saaat berenang menggunkan gaya bebas (Crawl)

Jawabannya

Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain

✅ (A). Fase gerakan mendorong, menarik dan istirahat.💧

Hal ini seperti yang diterangkan pad abuku cetak PJOK kelas IX tentang Renang Crawl / Free Style, pada poin 3 Gerakan Lengan.

Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain
  • Berdasarkan buku PJOk kelas IX.
  • Penjelasan pembahasan soal di atas.

Maka, sesuai dengan data dan pembahasan di atas jawaban diverifikasi BENAR.

Tinggalkan komentar