8. Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah (A)

Bentuk latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan badan bagian bawah / otot kaki adalah dengan gerakan (A) naik dan turun bangku (Boks).

Sebab, gerakan naik turun bangku akan melatih kemampuan otot kaki dalam menahan beban saat naik maupun turun.

Variasi dari latihan Boks umunya ada 3 macam:

  • Naik turun bangku dengan menggunakan kaki satu persatu.
  • Naik turun bangku dengan menggunakan kaki satu persatu sambal memegang bola di atas kepala.
  • Naik turun bangku dengan melompat menggunakan kedua kaki.

Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah

a. naik turun bangku. βœ…

b. mengangkat badan pada palang tunggal.

c. meluruskan kedua kaki ke depan.

d. mengangkat kedua kaki dari posisi duduk.

Penjelasan

Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah

Maksud soal: bagaimana cara melatih kekuatan otot kaki.

Kata kunci: otot kaki.

  • Pilihan jawaban A benar.

Sebab, gerakan latihan badna bagian bawah, terutama kaki salah satu caranya dengan gerakan Boks / naik turun bangku.

Dengan menaiki dan menuruni bangku, maka akan melatih kemampuan otot kaki dalam menahan beban saat naik, dan juga turun.

  • Sedangkan mengangkat pada palang panggul, salah.

Gerakan ini, dilakuan dengan menaikan badan hingga kepala melewati palang tunggal, yang artinya mengandalkan kekuatan otot lengan, bukan kaki.

  • Jawaban C salah.

Karena latihan ini dilakukan untuk melatih kelentukan / kelenturan / fleksibilitas dari kaki yang dilakukan secara berpasangan dengan saling menarik handuk.

  • D salah.

Pada intinya gerkaan melatih otot kaki dilakukan dengan naik turun bangku atau nama lainnya boks.

Bentuk latihannya bisa dengan menaikai satu persatu kaki tanpa memegang bola, dengan memegang bola, atau melompat dengan kedua kaki.

Jawabannya

Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah

Cara melakukan latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot tungkai adalah dengan bentuk gerakan (A) naik dan turun bangku / boks. πŸšΆβ€β™€οΈπŸšΆβ€β™‚οΈ

Jawaban ini terdapat pada buku paket kelas 8 di halaman 201, dan juga sebenarnya juga diterangkan pada pembelajaran kelas 7.

Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah

Dengan demikian jawaban ini sesuai dan tertera di buku sehingga MAAF KALAU 100.

2 pemikiran pada “8. Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah (A)”

  1. Terima kasih, ini sangat membantu saya

    Balas

Tinggalkan komentar