Aktivitas pemanasan hendaknya dilakukan sebelum berolahraga, Jelaskan pentingnya pemanasan ! (Jawabannya)

Aktivitas pemanasan hendaknya dilakukan sebelum berolahraga, Jelaskan pentingnya pemanasan !, Jawabannya: (1) melenturkan otot-otot dan persendian anggota tubuh, (2) meningkatkan suhu tubuh, (3) meningkatkan denyut nadi, (4) mencegah cidera seperti kram otot.

Gerakan dalam pemanasan dilakkan dengan gerakan peregangan, seperti memutar, mengayun, dan menggerakan anggota tubuh. Sehingga akan meningkatkan kelenturan tubuh.

Hal tersebut bertujuan untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan gerakan utama / olahraga sehingga otot-otot tidak cidera ketika melakukan gerakan yang kompleks.

Pemasanasan juga berguna untuk meningkatkan denut nadi, dan suhu tubuh untuk mempersiakan diri sebelum melakukan gerakan inti.

Sehingga badan tidak kaget, atau kelelahan, kepanasana, dan gemetar saat melakukan gerakan inti akibat peningkatkan suhu dan denyut nadi secara drastic. Makanya diperlukan pemanasan.

Dengan otot dan sendi yang lentur, suhu dan denyut nadi yang meningkat secara bertahap maka tubuh akan lebih siap melakukan gerakan inti sehingga mencegah terjadinya cidera.

Aktivitas pemanasan hendaknya dilakukan sebelum berolahraga, Jelaskan pentingnya pemanasan!

Pentingnya pemanasan sebelum berkolahraga adalah

  1. Meningkatkan kelenturan pada otot-otot dan persendian.
  2. Meningkatkan suhu tubuh.
  3. Meningkatkan denyut nadi.
  4. Mencegah cidera seperti kram dan nyeri otot / sendi.
Aktivitas pemanasan hendaknya dilakukan sebelum berolahraga, Jelaskan pentingnya pemanasan

Gerakan inti olahraga dilakukan dengan gerakan yang lebih beragam, maka otot, sendi perlu dilenturkan agar tidak sakit, kram dan nyeri saat berolahraga.

Begitupun suhu tubuh, denyut nadi perlu ditingkatkan terlebih dahulu untuk mempersiapkan sebelum berolahraga, sehingga badan tidak kaget.

Jawabannya

Aktivitas pemanasan hendaknya dilakukan sebelum berolahraga, Jelaskan pentingnya pemanasan

Pentingnya melakukan pemansan sebelum berolahraga
(1) meningkatkan kelenturan otot dan sendi.
(2) meningkatkan suhu tubuh, dan denyut nadi untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan gerakan inti.
(3) mencegah cidera.

Jawaban mengutip buku paket kelas 11 pada halaman 177.

Aktivitas pemanasan hendaknya dilakukan sebelum berolahraga, Jelaskan pentingnya pemanasan

Jawaban belum diverifikasi.

Tinggalkan komentar